Lær at meditere – for begyndere

Gennem 3 aftener vil jeg gennemgå det teoretiske omkring meditation og gennem praktiske meditationsøvelser som du kan træne videre med i din hverdag efter endt forløb. Undervejs i forløbet vil du have online adgang til 3 forskellige meditationer som vil støtte dig imellem undervisningen og du kan benytte dem når det føles bedst for dig – også efter endt forløb.

Hvad er meditation – kort fortalt
Meditation er en bevidsthedstilstand hvor du stilner dit sind og dine tanker for en stund. Meditation inviterer dig til at være mere til stede i nuet, blive mere bevidst og komme ind i en stilstand af væren. Gennem meditation øges din bevidsthed om dine egne iboende behov og hermed øges din livskvalitet.

Meditation inviterer dig til en pause i løbet af dagen, et frirum hvor du udelukkende kan fokusere på dig selv. Ved at praktisere meditation, kan du forme en helhed i de mange facetter i dit liv og opbygge en fredfyldt følelse i kroppen, i sindet og i sjælen.

Alle kan meditere, det kræver ingen forudsætninger for at begynde at meditere, blot du er åben, nysgerrig og har lysten til at prioritere tiden til at give plads til det i din hverdag. Med blot 10 minutter dagligt meditation vil du kunne sanse meditationens mærkbare virkning i din hverdag.